Kalsiyum eksikliğinde hangi rahatsızlıklar görülür? Kalsiyum eksikliğinde hangi hastalıklar ortaya çıkar? Kemik sağlığını olumsuz etkileyen düşük kalsiyum seviyeleri, kemikleri etkileyen bir hastalık olan osteoporoza, büyüme bozukluklarına neden olan çocukluk çağı hastalığı olan raşitizme ve bazı kemik hastalıklarına yol açabilir. Kalsiyum yükseltmek için ne yapmalı? En iyi kaynaklar: Yoğurt ve peynir gibi süt ve süt ürünleri. İyi kaynaklar: Pekmez, susam, fındık, fıstık ve benzeri yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kuru meyveler. Orta kaynaklar: Yeşil sebzeler, yumurta, portakal, mandalina, limon ve çilek gibi yiyecekler. Kalsiyum hangi durumlarda düşer? Kalsiyum eksikliği genellikle yetersiz diyet kalsiyum alımı, bağırsak malabsorpsiyonu veya D…
Yorum Bırak